Abnehmen Mit Haferflocken Erfahrung 2023 – Wie Kann Ich Mit Haferflocken Abnehmen?

Was sagt die Wissenschaft? 

Abgesehen davon, dass Haferflocken reich an Vitamin B1 sind und viele Ballaststoffe und andere Vitamine haben, sind Haferflocken nachweislich dafür gut, Fett zu verlieren und ein gesundes Gewicht zu erreichen. Laut Studien ist die Einnahme von Haferflocken auch dafür gut, Hyperglykämie^[1], also in anderen Worten hohem Blutzuckerwerten entgegenzuwirken. Das ist auf lange Sicht nicht nur für die Pfunde gut, sondern auch dafür, dass Ihr Herz-Kreislauf-System gesund bleibt. Ein stark erhöhter Blutzuckerwert kann nämlich auf lange Sicht zu Erkrankungen wie Diabetes oder sogar arteriellen Verschlusskrankheiten führen! 

Doch was können diese Flocken denn wirklich? Nun ja, sie sind auf jeden Fall ein guter Energielieferant. Zugegebenermaßen sind Haferflocken nicht arm an Kalorien, was sie auf den ersten Blick vielleicht nicht als ideales Essen für Fettverbrennung darstellt. Allerdings bedeutet das auch, dass dieses Superfood Sie lange satt hält und dabei hilft, etwaige Heißhungerattacken zu vermeiden. 

Noch dazu sind Haferflocken bewiesenermaßen dafür gut, Übergewicht zu verhindern und Bauchfett zu vermeiden!^[2]. 

Ihr Körper wird auf der Haferflocken Diät mit den wichtigsten Vitaminen versorgt und hat außerdem die Möglichkeit, diese Energie in wichtige Aktivitäten umzuwandeln. 
Bevor Sie sich also an Abnehmshakes oder Appetitzügler wenden, welche natürlich nicht das Beste für Ihre Gesundheit auf Dauer sind, sind Haferflocken eine ideale Alternative! 

Warum Sind Haferflocken So Gesund?

Sie fragen sich vermutlich, warum genau Haferflocken so gesund sein sollen. Naja, Bio Haferflocken haben es in sich! Zum einen sind diese Haferflocken extrem reich an Vitaminen und Eisen. Zum anderen haben 100 Gramm Haferflocken genug Nährstoffe, um ein Müsli damit aufzubessern oder Heißhunger zu stillen. Das liegt vor allem daran, dass diese Frühstücksflocken abgesehen von komplexen Kohlenhydraten auch noch viel Protein beinhalten. 

Protein ist dafür gut, uns lange satt zu halten. Außerdem ist es ein wichtiger Bestandteil für den Muskelaufbau und für die Gesundheit. Komplexe Kohlenhydrate sind außerdem gut, da sie lange brauchen, um verdaut zu werden. Die Haferflocken Diät ist aber auch einfach zu verfolgen, wenn man die richtigen Rezepte hat!

Rezepte Mit Haferflocken Zum Abnehmen

Haferflocken zu essen muss nicht kompliziert sein! Die reich an Vitamin B6 Flocken sind nicht nur ein Beauty Booster, sondern können auf unterschiedlichste Weisen zubereitet werden. Ob als Frühstück, Mittagessen oder Abendbrot, hier sind ein paar Rezepte, die Ihnen beim Abnehmen helfen werden:

Overnight Oats

Einer der besten Frühstück-Rezepte sind zum Beispiel Overnight Oats. Dieses einfache Rezept dauert nicht lange und Sie können es bereits am Vorabend zubereiten, sodass Sie morgens ein Frühstück to-go haben! 

Dazu brauchen Sie nur Haferflocken, Milch, Obst nach Geschmack, Nüsse (falls Sie diese wollen) und Gewürze wie Zimt ebenfalls nach Geschmack. Sie müssen nichts weiter tun, als die Zutaten in einem Glas zu vermengen, sodass die Masse ein bisschen zu flüssig ist, als was Sie gerne essen würden. Dann stellen Sie das Glas über Nacht in den Kühlschrank und am nächsten Morgen haben Sie die perfekten Overnight Oats! Falls der Brei über Nacht zu fest geworden ist, können Sie noch etwas Milch oder Wasser hinzufügen, um die Konsistenz auf Ihr Belieben anzupassen. Natürlich gibt es unzählig viele Varianten, wie Sie dieses Rezept machen können, von Beeren über Äpfel oder Bananen kann die Zubereitung jedes Mal ein bisschen anders sein! Durch die Früchte, Nüsse und Haferflocken sorgen Sie dafür, dass schon eine Ihrer Mahlzeiten all ihre Nährstoffbedürfnisse abdeckt!

Haferflockensuppe

Für dieses Rezept brauchen Sie:

• 2 EL Butter
• 5 EL Haferflocken
• 0.5 L klare Gemüsesuppe
• 1 Stk Karotte
• 1 Stk Ei
• 1 Prise Salz
• 1 Prise Pfeffer

Zuerst geben Sie die Butter in einen Topf und schmelzen sie und braten danach die Haferflocken darin an. Geben Sie die Gemüsesuppe hinzu und lassen Sie es aufkochen. Danach können Sie die Karotte in die Suppe reiben und ein verquirltes Ei hinzugeben. Nach Belieben würzen und schon haben Sie eine Suppe für den Alltag, der Ihrem Körper etwas Gutes tut! 

Risiken Der Haferflocken-Diät

Die Haferflocken Diät hat keine wirklichen Risiken. Natürlich sollte man beim Konsum von Hafer darauf aufpassen, auch andere Nährstoffe nicht zu verschmähen. Die Haferflocken Diät ist zwar reich an vielen Vitaminen und Eisen, doch man sollte auch auf ausreichend Gemüse, Obst, Fett und andere Proteine nicht vergessen. Damit bekommen Sie die notwendigen Kalorien in Ihren Mahlzeiten ohne in Ihrem Wochenplan einen Kalorienüberschuss zu erreichen. 

Wenn eine ausgewogene Ernährung mit der Haferflocken Diät Hand in Hand geht, gibt es nichts, was Sie zu befürchten haben! Da Haferflocken komplett natürliche Produkte sind, welche unter anderem nur durch minimale Prozessierung gehen, können Sie diesen Artikel ohne Bedenken genießen! 

Abnehmen Mit Haferflocken – Fazit

Die Haferflocken Diät ist ein idealer Weg, um auf gesunde und einfache Weise Gewicht zu verlieren und sich in seinem Körper wieder wohlzufühlen. Diese Flocken liefern Energie, Vitamine und Ballaststoffe, was dafür sorgt, dass Sie lange satt bleiben und nicht an Heißhunger leiden. 

Kombiniert mit Obst, Gemüse und anderen Proteinen ist dieses Nahrungsmittel ideal für den Gewichtsverlust. 

Häufig Gestellte Fragen